SANTE

2 recettes faites maison pour se soigner au naturel

Lhiver, le froid, la pluie, le vent et… le nez qui coule ? Lhiver notre corps est souvent sujet à des petits tracas qui peuvent trainer et devenir embêtants. Rien de mieux que des petites astuces naturelles pour se soigner et profiter pleinement de la saison !

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Hello mes petites plumes, jespère que vous allez bien. Aujourdhui on se retrouve pour parler de mes remèdes naturels pour lutter contre les petits tracas du quotidien, en hiver mais pas que !

Depuis quelques années, je boycotte les médicaments du style pastilles pour la gorge, doliprane, sirops &co ! Je préfère largement, quand cest possible évidement, me soigner de manière naturelle. Et jai trouvé plusieurs petites astuces naturelles super efficaces et vraiment économiques !

A noter bien-sur que si les symptômes persistent plus dune semaine, je vous conseille daller voir votre médecin traitant!

 

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Je vous présente donc dans cette articles 2 de mes recettes préférées pour lutter naturellement contre les maux de gorge, la toux et le nez encombré. Cest parti ! 

Les maux de gorge & la toux :

Dès que je sens que ma gorge commence à me gratter et à être irritée : je prends du miel !

Jappelle la première recette : mon petit shoot. La recette est très simple et je vous propose également une alternative vegan entre parenthèses :

  • 1 cuillère à café de miel (sirop dagave)
  • 1 demi citron
  • une demi cuillère à café de beurre (beurre végétal)
  • du gingembre frais

Dans un verre ou une tasse, ajouter le miel (ou le sirop dagave), le jus de citron fraichement pressé, le beurre et du gingembre coupé en très fine lamelle. Remuez bien et passez le mélange quelques secondes au micro onde pour le réchauffer et le liquéfier : cest prêt !
Ce qui est bien cest quil suffit simplement de boire 2-3 cuillères à café de ce mélange et cest bon !
1. cest très fort en goût donc il ne faut pas en consommer trop et 2. cest mieux de le prendre en petites quantités plusieurs fois par jour.

En général ce que je fais cest que je double les proportions et je le conserve au frigo pour le réchauffer quand jen ai besoin. Jen prends 3 fois par jour,  à la fin des repas !
Bonus pour moi : ça me sert également de dessert hihi

Cette recette permet vraiment de désinfecter votre gorge grâce à laction puissante du citron et du gingembre et ainsi déliminer les bactéries présentes. Le miel présente également une action désinfectante et permet daméliorer lélimination des germes. Enfin, le beurre permet dadoucir un peu le mélange et votre gorge au passage.

Le nez bouché

Pour luter contre le nez bouché et plus particulièrement : la nuit. Oui, tu sais quand tu dors sur le côté et que tu ne peux plus respirer QUE dun côté : tu vois de quoi je parle ? Et bien jai une solution qui maide beaucoup !

Dans un petit pot de 30 mL environ, je mets :
2,3 g de cire dabeille
12 g dhuile végétale de votre choix
0,3 g de cristaux de menthol
1 goutte de vitamine E
17 gouttes dHE de cajeput
2 gouttes dHE de romarin à camphre
 2 gouttes dHE de clou de girofle
2 gouttes dHE de cannelle
12 gouttes dHE de menthe poivrée

Il suffit ensuite de faire fondre au bain marie la cire dabeille, lhuile végétale et les cristaux de menthol puis dajouter tous les autres ingrédients. Faites ensuite couler le mélange dans votre petit pot et mettez-le au frigo pour faire durcir le mélange.

Ce baume sapplique au niveau du torse et on peut également mettre quelques touches au niveau de la gorge et sur le nez mais attention à lappliquer en très faible quantité sur votre visage. Les huiles essentielles peuvent être très fortes et mal supportées si elles sont utilisées en trop grande quantité. Attention donc ! Vous pouvez également tester le baume sur lintérieur de votre poignet pour vérifier que vous ne faites pas de réaction avant de lappliquer sur votre corps! Il est de plus interdit aux femmes enceintes & allaitantes du fait de la présence dhuiles essentielles puissantes!

Ce petit baume fait des merveilles sur les voies respiratoires et limite la propagation de lencombrement des bronches. Petit bonus: il est aussi très efficaces pour les douleurs musculaires et articulaires. Un tout en un à emporter partout!


Et voilà, vous savez tout de mes petites astuces hivernales ! Et vous, quels sont vos remèdes naturels pour lutter contre les petits tracas du quotidien ?

A très vite,
Clémence 🌸

 

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